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复杂的事情简单做,高尔夫球挥杆带你快速入门

2023-01-05 03:56:35 3363

摘要: 据相关资料查证,高尔夫球是迄今为止最难的一项运动;但同时也是曾经一度被认定为“游戏”的一种运动,是游戏就会让人上瘾,故称之为“绿色鸦片”并不为过;最大的的球场加上几乎最小的小白球,所以想象中下场打球应该会有一种“天高任鸟飞”、又或是“心旷...

据相关资料查证,高尔夫球是迄今为止最难的一项运动;但同时也是曾经一度被认定为“游戏”的一种运动,是游戏就会让人上瘾,故称之为“绿色鸦片”并不为过;最大的的球场加上几乎最小的小白球,所以想象中下场打球应该会有一种“天高任鸟飞”、又或是“心旷神怡”的感觉。

打高尔夫球好处很多,比如商务社交、锻炼耐力、绿色健康等,据说还可以治疗上班族常见的“脊椎问题”;我想很多事情做得越好带来的乐趣会越多,

当然,在学习过程中,枯燥、乏味、郁闷等也是高尔夫球时常会带给你的,这个时候也许真的要静下来反思:高尔夫球挥杆我到底入门了吗?下面笔者浅谈一下自己的看法和体会,这里简称为入门“三板斧”,愿给高球爱好者带来些参考~

板斧找感觉

高尔夫球运动,可以归纳为两种技能;一是力学原理,这一点强调原理性、技术性的内容,二是心理博弈,可以称之为“感觉之河”,它流向内心世界。笔者认为这个最为重要,所谓“跟着感觉走 一切都会有”!

重点是怎么找到感觉,世界著名高球教练大卫立伯特非常注重节奏的重要性,在我们入门之前建议多看挥杆视频,模仿是最好的老师;看看别人的节奏和感觉,通过练习和思考找到属于自己的节奏同时保持好平衡。

这个阶段不太需要思考技术环节的内容,建议脑袋“放空”,双脚感觉大地,双手感觉握杆, 身体感觉杆头,胯部感觉扭动等...... 把这一切形成“自然”或“下意识”的状态。


板斧挥杆框架构建

“框架”犹如一栋大厦的结构体系,故构建合理的力学体系非常重要;

这其中包括握杆、站位、身体各主要部位弯曲角度、重心分布等。

通过慢动作的练习,观察自己上杆位置是否正确,膝盖、手腕、肩膀、胯部、脊椎等部位的协同是否顺畅,正确的上杆顶点位置可通过感知腰部的扭力确定;下杆也是同样的道理,这里提醒要观察击球瞬间、送杆、收杆这三个位置对应的身体各部位关系。

三板斧:动力链打造

在我们基本掌握前面所提到的内容后,我们在平时练习时需着重思考高尔夫挥杆的动力链问题,比如发力顺序、发力启动点、释放等;由于每个人对自己挥杆的感知略有不同,比如有些人觉得是腰部先启动,而有些人认为是脚步先启动;笔者认为这些不是最主要的,不必过于纠结;只要掌握“身体带动挥杆”这个大原则即可,平时的节奏练习也须强调身体的主导作用。

往往有一定击球量的高球爱好者会陷入沉思,到底挥杆该重点关注哪些细节?腰部、腿部、手、脚、胳膊、肘部、肩膀、头部等等?思考太多,在短短几秒的挥杆时间内想太多反而动作变形,进而挥杆失误;也就是说每次挥杆动作都不太一样,更谈不上形成可重复性的挥杆动作;直接导致无法形成稳定的击球。

写在最后,希望初学者通过以上“三板斧”的方式去练习并感悟、体会,提高下场成绩的因素很多,比如心态、策略、击球技巧、选杆等;这里建议初学者先从提高挥杆的击球稳定性作为关键抓手,因为挥杆需要注重的细节实在太多,就大部分人而言,击球前脑袋想法不宜过多,如果说击球前非要提醒注意一点话,我的建议是:身体主导挥杆!这里的原因先不做过多的解释,后续会再做专题说明。相信初学者通过上述的方法勤加练习,一定能快速入门高尔夫,进而让高尔夫为自己的生活带来更大的乐趣~

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